宁德预防早泄有几种方法

引起早泄的原因主要有精神因素与器质性因素，前者指的是因为心理原因引起的早泄，后者指的是由于某些疾病、例如生殖感染引起的早泄。了解完早泄的病因，做好相关的预防很重要，那么，怎样才会让男人不早泄呢?下面一起来看看吧。

早泄的预防与保健：

1、多参加社会活动：男性平时要注意培养良好的爱好和兴趣，可多于女性进行接触，例如参加一些社会活动等等，减少对异性的敏感。

2、避免过度手淫：若是有手淫习惯，应正确对待，适度的手淫不仅无害，相反还有好处。但若是过度的沉迷于手淫，会对健康造成极大的损害。

3、生活要有规律：早睡早起，不要经常熬夜通宵，工作中注意劳逸结合，保证足够的睡眠时间。

4、戒掉不良嗜好：穿的内裤不要过紧，平时也要尽量少抽烟喝酒，或者是不抽烟喝酒，咖啡。辛辣刺激食物也要尽量少吃或者不吃。

5、注意个人卫生：减少不良的性刺激，要养成良好的习惯，注意保持局部的卫生情况，经常清洗生殖器。

6、多锻炼身体：平时可要多注意锻炼身体，增加身体的抵抗力，经常参加体育运动，加速人体循环，利于营养物质的吸收。

7、对性有正确的认识：不要去进行一些不良的性生活，更不要去盲目的追求过长的性生活时间，能够使夫妻满足的性交时间就是正常。