宁德不患上早泄的做法

未婚男士过度的手淫和已婚男士过度的性生活都是会造成男性的的早泄的。过度纵欲对于男性的健康是会有非常大的伤害的。所以男性群体是不应该对此怀有侥幸的心理的，在发现了自己的病症之后就是应该及时的采取有效的措施。

禁止自慰，注意要节制房事，避免出现剧烈的性欲冲动，避免用重复的方式去延长第二次的时间，这样只会有损于健康，而且也是不可取的做法。

在生活中男性群体也是应该对注意自己身体的锻炼。怎样才能不患上早泄呢?男性的性功能实际上是与男性的整体的身体素质有直接的关系的。所以预防早泄男性就是注意锻炼自己的身体，提高自己的整体身体素质，以使得自己能不受到疾病的影响。

如果男性存在早泄，女性就一定要体贴，千万不要去说一些刺激的话，来加重男性的心理压力，而这样只会加重病情，甚至让治疗产生一定的副作用。

要注重留意生活规律，男性可以积极的参加户外体育锻炼，尤其像是气功修炼，这主要就是可以提高身体跟心理的素质，增强男性的意念控制能力。

预防早泄男性可以多吃些具有补肾固精作用的食物，像是牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。