宁德前列腺炎的保健与预防

在生活中，很多男性会有尿频尿急的现象，起初会不甚在意，但是时间久了，会出现排尿起始缓慢，时间延长，甚至排尿困难，尿线变细、分叉等情况，这些会逐渐导致阳痿早泄等性功能障碍。这是前列腺炎疾病的发展情况，下面我们一起来看看关于该疾病的预防保健措施。

前列腺炎的预防与日常保健

生活起居主要是注重休息，避免过度劳累，防止长途骑车，不吃刺激性食物，忌饮酒。

心理治疗的重点是正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于性爱的幻想中，把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯，尤其要防止自慰过程中强忍不射精的现象。大限度地减少前列腺充血。

男性生殖系统常见病症的自我检查方法

睾丸癌是男性常见的癌症，应及早发现并及时治疗。

除了必须定期由医生诊疗的身体健康检查之外，中年男性应该固定每个月自我检查睾丸是否有肿胀或肿块。经洗澡或冲澡的温水淋浴后，阴囊等外阴部的皮肤会比较松弛，最适合进行睾丸的自我检查。

正确的睾丸自我检查技巧：

双手分别轻握住一边的睾丸，以拇指轻触而其他手指也要移动，彻底检查是否有肿块或触感、外观上有无异样。附睾在睾丸后方，质地比较硬一点，容易误认为肿瘤。如果有肿胀或压痛的现象，应立刻到男科医院就诊检查。 睾丸有以下症状时，请立即就医检查。

1、睾丸有硬块肿瘤;

2、睾丸疼痛、肿胀或压痛;

3、阴囊表皮有溃疡。

前列腺保健小秘方

1、多排尿

无论**，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

2、洗温水澡

温水坐浴可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

3、多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，以利于稀释尿液的浓度。

4、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。[page]

5、规律的性生活

临床显示，过频的性生活，容易导致前列腺充血、水肿，而禁欲，前列腺液不能排出，亦可引起前列腺疾病。让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢减少性生活，这对于前列腺保健十分不利。

6、远离咖啡因、辛辣与酒精

以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康好远离。