宁德避免出现早泄的做法

随着现今社会节奏的加快，工作和生活的压力越来越大，患上早泄的男性越来越多。早泄令男性很苦恼，不仅性生活变得没意思，而且非常影响夫妻感情。 对于正常的男性来说，早泄就像瘟神一样，离得越远越好，那么，有没有一些好的方法可以如何避免男性早泄的发生呢?

1、积极参加体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。夫妻生活时要做到放松。

3、不要纵欲，不要疲劳之后进行房事，不要勉强交媾。做好日常调理预防早泄疾病。

4、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力，这对于如何避免早泄也是很重要的一点。

5、多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。