宁德阳痿的预防有什么方式

阳痿预防的方式是什么?

1、学习性知识

成年男性朋友，尤其是马上就要结婚的成年男性，平日里应该多了解性生活常识，这对于婚后的性生活帮助很大，更能及早的预防阳痿疾病，因为不少新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，结果以男方阳痿、性交失败收场。医生称，这类性质的阳痿是缺乏经验所致，不是病态。建议多掌握性性生活知识，慢慢丰富性生活经验。

2、了解生理波动

男性朋友应该了解一下自己的生理波动，比如在情绪不佳、过度疲劳等情况下，容易出现一时性的或者一个阶段性的阳痿，多半是正常的生理波动，对此提醒夫妻双方一定要有一个正确的认识，不要徒增思想负担，女方更不要因此埋怨、指责男方，以免弄假成真，导致阳痿。

3、饮食调养

应该注意饮食调养，可以吃些对提高性能力有帮助的食物，如羊肉、狗肉、麻雀、核桃、养肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山yao、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，医生称，这些饮食调养，一定程度上都能帮助预防阳痿等性功能障碍问题。

4、提高身体素质

即使平时工作再忙，也应该抽出时间关注自己的身体健康，应该提高身体素质，因为当过度疲劳、睡眠不足、身体虚弱、紧张持久的脑力劳动等，都会导致阳痿疾病的发生，男性朋友要想远离阳痿等男科疾病，积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过劳很重要。