宁德前列腺炎主要的预防

前列腺炎主要是通过尿路感染进行蔓延、身体其他部位的感染并传播和前列腺结石等。引起前列腺充血的因素有很多，如过量饮酒、性刺激、久坐不动、裤子太紧、长时间交叉腿等以及会阴部损伤也是前列腺炎的易感染因素。前列腺炎要如何预防?

一、不要憋尿。

有一些男性在工作比较繁忙的时候一旦出现尿意就会让自己强行憋尿，却不知憋尿很容易导致身体受到影响，特别是对前列腺，长时间憋尿会让尿液回流到肾脏，这样肾脏中所带有的一些细菌会随着血液来到膀胱和前列腺，也就容易让细菌入侵而诱发前列腺炎，因此一旦自己有尿意，要及时排空膀胱中的尿液。

二、多喝白开水。

有很多人在平时并没有喝白开水的习惯，他们会将一些饮料来代替白开水，却不知白开水对身体有极大的好处，经常喝白开水能够促进尿液排出帮助身体，排除一些细菌，减少尿液的浓度，对前列腺的刺激而防止前列腺炎出现。

三、适当洗温水澡。

男性在平时可以适当用温水洗澡，温水能够帮助缓解肌肉以及前列腺的紧张感，通过洗温水澡能够让身心放松也能够保护前列腺，防止前列腺受到伤害。

四、要注意性生活的次数。

有一些男性的性欲比较高，在日常会过度放纵自己，让自己没有节制的进行性生活，却不知想要预防前列腺炎，要从节制性生活开始，过多进行性生活会导致前列腺长期处于充血的状态，也就很容易让炎症出现。

五、注意饮食。

在平时要避免辛辣刺激食物的摄取，常吃辛辣刺激食物，很容易让前列腺反复处于充血的状态，多吃一些水果蔬菜补充维生素以及矿物质，能够提高免疫力，也能够降低炎症的出现几率。