宁德阳痿的疾病预防

阳痿这样的性功能障碍疾病在现实生活当中发病率是越来越高，越来越多的男性被阳痿疾病困扰着，疾病的发生导致他们心理上承受了太多的压力，严重影响了患者的正常生活和工作，那么该如何做能够预防阳痿疾病发生呢?

一、心理因素

患者一定要正确的看待阳痿，不要因为性生活不顺而认为自己不行产生厌恶的情绪，更不能因为一两次性生活的失败而消极的对待性生活，夫妻之间应该多多沟通。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

二、性生活适宜

要知道，性生活过度，手淫频繁也是导致精神疲乏，产生阳痿的原因之一，医生指出，研究表明，让性器官充分的休息，确实是防治阳痿的有效的措施之一。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

三、注意自己的饮食

多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

四、要注意锻炼身体

特别是在冬季。要进行积极的锻炼自己的身体，防止疲劳，避免中枢神经系统的功能失衡。

五、慎用药物

不要滥用壮阳药物，因为很可能治不好其他的疾病导致阳痿的加重。