福州预防前列腺炎方法有什么

2022-01-06 10:13 来源:宁德男科医院

预防前列腺炎有什么方法?医生指出:前列腺炎作为一种经常在生活中出现的一种疾病,在男性疾病中,前列腺炎是发生率比较高的男性疾病,很多男性都是谈炎色变的,那么预防前列腺炎有什么发法呢?这就要男性朋友们在生活中养成良好的习惯。

预防前列腺炎有什么方法?

一、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物,要多吃蔬菜:请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

三、多喝水:天天最少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

六、注重个人清洁卫生:如果条件允许的话,可以天天晚上都洗一次下身。

七、勿过劳,免着凉:调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

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