宁德早泄的预防调养

2022-03-14 09:49 来源:宁德男科医院

早泄这样的疾病形成原因是比较复杂的,和患者的心理性因素有着很大的关系。出现了早泄又是不太好康复的,所以说希望男性朋友能够重视做好对于早泄的预防,下面我们来了解一下早泄的预防和调养方法都有哪些?

早泄康复调养四要点

一、体育锻炼:很多男性朋友都知道,做一些阴茎锻炼的方法,有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强,整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。

二、稳定情绪:早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此,男性朋友,在性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。另外,性交动作幅度过大,增强刺激强度,都是导致射精过快,即早泄的因素。

三、心理调节:由于早泄的病因中,心理因素占一部分。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理,先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈,有着积极的作用。

四、饮食调节:其实,早泄也可以用饮食来节医生指出,男性朋友可以多吃一些,壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

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