宁德阳痿该怎么恢复

现在很多的现实问题就是很多人知道阳痿，但是不了解阳痿，阳痿虽是一时的，但是长期不关注的话，就有可能发展成为阳痿，更加成为你建设美好生活的障碍。俗话说的好：求人不如求己。轻度阳痿是可以自我恢复的，那么阳痿如何自我恢复，自我治疗呢?

下边给大家介绍几种自我治疗方法，大家可以去尝试一下，对您的恢复会有不小的帮助：

1、按摩治疗方法：阳痿患者可以让妻子轻轻按摩，从四肢到躯干，逐渐向性器官接近。在按摩腹部的时候，可在脐下与性器官间加大力度与持续时间，如有勃起，可以暂停按摩，待萎软后再重复。

2、性生活治疗：通过按摩治疗法后，阴茎可以勃起而且有足够信心后，可在激情的时候性交。

3、心理治疗：俗语说："心病还需心药治"，对于心理原因造成的阳痿，当然应该从"心"治疗，恢复对性能力的自信。每当意识到自己正在为勃起困难而苦恼或包含有这类内容的想象时，要坚决摒弃它们，与之斗争并扭转这种观念，大胆承认自己有问题，但现在正在进行康复训练，并认定自己不久将重新获得勃起能力。

4、提高身体素质：身体虚弱，睡眠不足，过度疲劳，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡。