宁德早泄该如何预防

早泄如何预防?

1、如果想远离早泄，男性朋友先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

2、还要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

3、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

4、如果有阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

5、一定要注意不能在疲劳后进行性交，也不要勉强性交，这是防治早泄忌讳的。

6、此外，积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力，跑步，游泳都是不错的选择。

7、男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。

8、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自 己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。