宁德男性怎么提高能力

男人怎么提高自己的性能力?在日常生活中，阳痿是男性朋友比较私密的话题，为了让自己的性能力变得更强，很多男性朋友在生活中想了不少的办法，发生阳痿的时候会我们就能及时的用到这些办法。同时也要根据自己的发病原因使用对症的办法才有效果哦，在出现阳痿的时候我们应该平时有哪些锻炼办法呢，就一起去看一下吧。

一：经常按摩腰眼穴有用吗

男性在发生阳痿是大家都不愿看到的情况，这个时候不要气馁，在生活中要学会独立面对，在出现阳痿的时候腰痛是比较明显的特征，大家可能会觉得是肾虚打表现，不如慢慢来治疗，有一个方法很管用是揉腰眼穴。我们身边的中医医生都知道如何使用，一是用掌搓腰眼不仅可疏通带脉和强壮腰脊，还能起到聪耳明目固精益肾，还有延年益寿的作用。中年人男性朋友经常搓腰眼，可以让老年可保持腰背挺直，同时对防治风寒引起的腰痛症有效对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

二：多踮踮脚尖有好处

生活在都市的男性在平常没事的时候，常常躺在沙发上玩游戏，建议大家不要经常抱手机玩，娱乐后要学会在生活中自我调节，在没事的时候多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

三：撒尿时不要讲话是对的额

有的朋友把上厕所讲话当成一种休息方式，有的时候男性在上厕所的时候喜欢说话，其实这样是不正确的，那么肯定有人问为什么了，这是因为下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

四：随意活动手指也能壮阳哦

我们都知道其实在指甲上有很多的神经。尤其食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

五：没事可以摸摸小腹强壮身体吗

摸摸小腹强壮身体吗?大家可能不相信，下面我们来了解一下肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论**都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

以上就是“男人怎么提高自己的性能力”，患有任何男性疾病跟我们的生活中出现的坏习惯有关，为了大家的健康我们应该及时改掉生活中的不好习惯，这样才能让我们生活不被疾病所困扰，尤其是一些懒的朋友，勤快起来，健康的身后才能有办法哦!