宁德早泄的自我护理

早泄的自身调理有哪些方法呢?医生介绍：在生活中，男性朋友需要注意早泄方面的自我调节，做好日常的保健与护理工作，只要方法科学，坚持下去，就能够完全避免早泄的发生。那么，早泄的自身调理方法有哪些呢?很多人在关注这个问题。下面，让我们通过下面的介绍来了解。

早泄的自身调理主要有以下4点：

1、对于性生活应正确认识和对待。

节制房事，修身养性，保养肾精;注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。

2、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒能有效调理早泄。

餐桌上的许多食物或者是调味品都有补肾益气的作用，不妨常食。此外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

3、应积极参加体育锻炼。

多参加一些有益身心健康的文体活动，如调节情操，增强体质等，听音乐，健身房锻炼，这些都有助于防治早泄。

4、保持情绪平稳也可以调理早泄。

早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性生活动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。